为什么跑?
简单地说，冲刺就是以或接近你的最高速度奔跑。健身品牌SOFLETE的主管马特·桑德森(Matt Sanderson)说:“这是最省钱的运动之一。”
短跑有助于建立和维持快速收缩的肌肉纤维。保持这些纤维有助于防止滑倒和跌倒，这是老年人受伤的主要原因。
明尼苏达大学(University of Minnesota)研究运动和运动科学的运动机能学讲师克里斯托弗·伦德斯特罗姆(Christopher Lundstrom)说，因为短跑运动涉及到如此多的肌肉，“它能更好地帮助你保持肌肉质量，避免随着年龄的增长而肌肉流失。”
